Le yoga, d’aucuns le considèrent comme un sport tandis que d’autre non. Sachez que le yoga est effectivement une activité sportive même si vous ne transpirez des litres de sueur une fois votre séance terminée. Au même titre que les autres, il joue un rôle très important pour votre organisme. Quelles sont donc les vertus du yoga ?
Qu’est-ce que le yoga ?
Depuis peu, le monde entier semble faire du yoga. Mais de quoi s’agit-il très exactement ? D’une philosophie de vie, d’un sport en vogue, d’une mode exotérique ou d’une méthode efficace contre le stress.
Le yoga est une activité sportive ludique qui permet de prendre conscience de son corps et de son esprit. Il consiste à enchainer des postures calées sur le souffle, la respiration, mais aussi apprendre à se relaxer et à méditer.
Les vertus du yoga
Les vertus du yoga sont dans un premier temps de tonifier le corps, l’assouplir et retrouver la mobilité dans les articulations. Il permet aussi de réduire le stress de même que l’anxiété et le plus important, d’améliorer le système nerveux, respiratoire, digestif et hormonal. Il amène un équilibre même à niveau énergétique. Cet équilibre émotionnel énergétique amènera progressivement à utiliser les capacités régénératrices du corps. Le yoga est en ce sens bon pour la santé. On parle d’ailleurs de la yogathérapie qui marche extrêmement bien et vous pouvez expérimenter ses effets sur vous-même.
Deuxièmement, le yoga permet d’avoir une belle qualité de vie, une vie harmonieuse et épanouissante. Il aide à gérer les émotions, qu’elles soient positives ou négatives, de les comprendre, mais surtout de pouvoir les générer par soi-même. Ainsi vous n’êtes plus dépendant des circonstances extérieures, mais vous devenez le propre générateur de votre propre bonheur.
Enfin, le yoga renforce les capacités mentales comme par exemple avoir une bonne concentration. La clé fondamentale du succès est la concentration. Et le yoga est la science par excellence de la concentration.
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